肥ゆる夏

ここ最近、体重の増加が著しいです。それはもう面白いくらいに増加しています。
基本的に毎日同じ時間にはかっているので体重の変化が目視できて楽しいですね。いや、体重が増えるのは楽しくないですが……。

画像では体重のみ表示していますが、体脂肪率もしっかり上がってます。
このグラフを見ると、ちょうど5月を境に増加しています。5月といえば仕事の環境が変わったときです。
今まではずっとテレワークで働いていたのですが、5月から新しい環境になり、基本は出社になりました。テレワークで部屋にひきこもる生活から、出社により強制的に体を動かす生活に変わったのだから体重はむしろ減ってもいいと思いますが、増えているということは消費カロリー以上に摂取カロリーが増えてしまったわけです。

原因はわかっています。 ランチが外食になった からです。テレワーク時代はランチはトースト一枚とかが普通でした。近くにお店とかもないしね。
それが出社するようになったら、まぁおいしいお店が徒歩圏内にたくさんあるじゃないですか。定食、カレー、お寿司、中華、洋食、なんでもあります。ローテーションを決めて毎日違うお店に行くとかして楽しんだり。結果、ランチで摂取するカロリーはテレワーク時代の倍以上になりました。そりゃ太るよ。
コロナ禍で世間でもテレワークが普及したころは、テレワークになって体重が増えた！　なんて声がよく聞かれました。家にいるとお菓子とかついつい食べちゃったり、ランチも好きなものをいくらでも作って食べちゃうからということのようですが、自分の場合は逆だったわけです。

ただ、体重が増えてまずいのかというと、今のところはまずくないです。むしろ、テレワーク時代の食が細すぎたので、健康診断で体重低すぎと言われたくらい。
でも、いざというときのために体重を制御する術も知っておきたい。そういうわけで、しばらくは外食回数を減らして、それで体重がどう変化するかをウォッチしたいと思います。

通勤以外でも運動すればいいんじゃないかって？　知らんなぁ……。